Nous devons l’existence du sauna traditionnel aux Finlandais, qui l’utilisent à des fins thérapeutiques depuis des siècles. Cette pièce tout en bois est située à l’intérieur ou à l’extérieur des habitations, et est aujourd’hui réputée dans le monde entier. Le sauna traditionnel a de nombreuses vertus, tant physiques que psychiques. Ce n’est pas un hasard si en Finlande la majorité des foyers en possèdent un et l’utilisent quotidiennement !
Comment fonctionne le sauna traditionnel ?
Le sauna traditionnel est une cabine en bois, équipée de banquettes et d’un poêle (à bois ou électrique). Des pierres de lave sont disposées et chauffées dans le poêle. Il suffit d’y verser de l’eau pour créer de la vapeur et faire monter la chaleur. La température est généralement entre 60 et 90°C, selon les préférences de l’utilisateur.
L’intérêt du sauna traditionnel est d’augmenter l’humidité et la chaleur de la pièce pour permettre au corps de transpirer et de profiter des nombreux bienfaits d’une séance de sauna.
Il est possible d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix dans l’eau utilisée afin d’installer une ambiance relaxante comme au spa.
Quels sont les bienfaits du sauna traditionnel Finlandais ?
Même si le sauna traditionnel est surtout utilisé pour son côté relaxant et le bien-être immédiat qu’il apporte, il présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. La chaleur et la vapeur d’eau générée va envelopper le corps et va augmenter le rythme cardiaque. Cette réaction va permettre d’améliorer votre circulation sanguine. Par ailleurs, la transpiration provoquée par la chaleur élevée du sauna permet d’évacuer les toxines et impuretés du corps, une vraie détox depuis chez-vous !
Le sauna traditionnel est également recommandé pour améliorer la qualité de la peau, puisque la chaleur va tonifier les tissus. Résultats : une peau plus lisse et plus douce au toucher. Il est conseillé de prendre une douche fraiche à la sortie d’une séance de sauna pour un effet raffermissant optimal.
Enfin, le sauna traditionnel est idéal pour faire redescendre la pression et diminuer le stress accumulé au quotidien. Profitez d’une séance conviviale en famille ou entre amis, ou bénéficiez d’un moment agréable en solo pour vous ressourcer !
Santé Forme : le nec plus ultra des saunas traditionnels
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